체질을 바꾸는 다이어트: 살이 잘 빠지는 몸을 위한 5가지 습관체질을 바꾸는 다이어트란?다이어트 성공의 핵심은 단순히 체중을 줄이는 데 있지 않습니다. 진정한 목표는 살이 잘 빠지는 체질로 변화를 이루는 것입니다. 체질을 바꾼다는 것은 신체의 대사 효율성을 높이고, 체지방 연소를 최적화하며, 건강한 에너지 균형을 유지하는 습관을 만드는 것을 의미합니다.아래에서는 체질을 바꾸고 살이 잘 빠지는 몸을 만들기 위해 실천할 수 있는 5가지 습관을 소개합니다.습관 1: 규칙적인 수면 패턴 유지수면과 다이어트의 관계수면은 체중 관리에서 종종 간과되지만 매우 중요한 요소입니다. 수면 부족은 렙틴(포만감을 느끼게 하는 호르몬) 수치를 낮추고, 그렐린(배고픔을 유발하는 호르몬)을 증가시켜 과식을 초래할 수 있습니다.실천..