수면을 개선하면 체지방 감소 속도가 빨라지는 이유수면과 체지방 감소의 밀접한 관계수면의 질은 단순히 피로를 푸는 데 그치지 않고, 체지방 감소를 포함한 다이어트 성공에 큰 영향을 미칩니다. 양질의 수면은 신진대사 활성화, 운동 효과 증대, 호르몬 균형 유지 등 다양한 방식으로 체중 감량을 돕습니다. 이 글에서는 수면을 개선함으로써 체지방 감소 속도를 빠르게 하는 이유를 분석합니다.수면의 질이 신진대사에 미치는 영향1. 신진대사 속도 증가수면 중 신체는 회복 모드에 들어가며, 이 과정에서 신진대사가 활발히 작동합니다. 특히, 깊은 수면 단계에서는 성장 호르몬이 분비되어 근육 회복과 지방 분해를 돕습니다. 수면 부족 시, 신진대사가 저하되어 지방 연소 효율이 떨어질 수 있습니다.2. 인슐린 민감도 개선충분한..
