사이클리컬 케토 다이어트의 효과와 실천 방법사이클리컬 케토 다이어트(CKD)는 전통적인 케토제닉 다이어트의 변형으로, 체지방을 감량하면서도 근육량을 유지하거나 늘리고자 하는 사람들에게 매우 유용한 식이 요법입니다. 일반적인 케토제닉 다이어트가 장기간에 걸쳐 저탄수화물, 고지방 식단을 유지하는 것과 달리, CKD는 일정 주기로 탄수화물을 재충전하는 리필(Refill) 기간을 포함합니다. 이러한 접근 방식은 특히 고강도 운동을 하는 사람들에게 적합하며, 운동 성능을 유지하면서도 지방 연소를 극대화할 수 있는 방법입니다. 이 글에서는 사이클리컬 케토 다이어트의 효과와 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 사이클리컬 케토 다이어트란?케토제닉 다이어트의 기본 원리케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 ..
