대사 유연성이 높은 사람과 낮은 사람의 차이대사 유연성이란 무엇인가요?대사 유연성(Metabolic Flexibility)은 신체가 상황에 따라 탄수화물과 지방을 에너지로 효율적으로 사용하는 능력을 말합니다. 이 능력이 뛰어난 사람은 체지방 연소와 혈당 조절이 쉬워지고, 낮은 사람은 쉽게 피로를 느끼며 체중 관리에 어려움을 겪을 수 있습니다.대사 유연성이 높은 사람의 특징1. 에너지 전환이 원활하다대사 유연성이 높은 사람은 탄수화물과 지방을 필요에 따라 전환하여 사용할 수 있습니다.운동 중: 고강도 운동에서는 탄수화물을, 저강도 운동에서는 지방을 에너지원으로 활용.공복 상태: 지방을 연료로 사용하여 에너지 부족을 최소화.2. 혈당 안정성이 뛰어나다탄수화물을 섭취해도 혈당이 급등락하지 않아, 지속적인 에너..