인터미턴트 단식 (Intermittent Fasting) 다이어트가 잘되는 단식이 따로있다?인터미턴트 단식이란 무엇인가?인터미턴트 단식은 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간에만 식사를 하는 다이어트 방법입니다. 이 방법은 음식을 섭취하는 시간대와 단식하는 시간대를 구분하여, 신체의 대사 기능을 최적화하고 체중 감량을 촉진하는 것을 목표로 합니다. 대표적인 방법으로는 16/8 방법, 5:2 다이어트, 24시간 단식 등이 있습니다.인터미턴트 단식이 다이어트에 도움이 되는 이유칼로리 섭취 감소 단식 시간 동안 음식을 섭취하지 않기 때문에 전체적인 칼로리 섭취량이 줄어듭니다. 이는 체중 감량에 직접적인 영향을 미칩니다.대사 기능 개선 단식은 인슐린 민감성을 향상시키고, 인슐린 수치를 낮춥니다. ..
