간헐적 단식의 모든 것: 올바른 방법과 장단점간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근 몇 년 동안 다이어트와 건강 관리 방법으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 이 방법은 체중 감량은 물론, 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다고 알려져 있습니다. 하지만 간헐적 단식에도 장단점이 존재하며, 올바르게 실천하는 것이 중요합니다. 오늘은 간헐적 단식의 다양한 방법과 그 장단점에 대해 알아보겠습니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식은 음식을 먹는 시간과 먹지 않는 시간(단식 시간)을 일정하게 나누어 관리하는 식단 방식입니다. 이 방법은 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 우리 몸의 신진대사와 호르몬의 변화를 유도하여 체중 감량과 건강 개선을 돕는다는 점에서 주목받고..
