"다이어트 중에도 즐길 수 있는 유제품 선택 가이드: 그릭 요거트, 저지방 치즈 등 추천" 다이어트를 할 때 유제품을 어떻게 섭취해야 할지 고민하는 사람들이 많습니다. 유제품은 칼슘, 단백질, 비타민 D 등 다양한 영양소를 제공하는 중요한 식품군이지만, 잘못 선택하면 칼로리와 지방 섭취가 과다해질 수 있습니다. 이번 블로그에서는 다이어트 중에도 안심하고 섭취할 수 있는 유제품과 그 이유를 알아보겠습니다.1. 그릭 요거트: 고단백, 저칼로리의 완벽한 간식그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 높고, 탄수화물과 지방 함량은 낮습니다. 특히 무가당 그릭 요거트를 선택하면 불필요한 당 섭취를 줄일 수 있어 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한, 그릭 요거트는 소화가 잘되고, 포만감을 주어 식사 사이 간식으..
