땅콩버터는 부드럽고 고소한 맛으로 전 세계적으로 사랑받는 식품입니다. 하지만 이 인기 있는 스프레드는 단순히 맛있는 것 이상으로, 영양적으로도 매우 유익합니다. 이번 포스팅에서는 땅콩버터의 주요 영양 성분을 면밀히 분석하고, 아몬드버터 및 캐슈넛버터와 비교하여 건강에 미치는 영향을 평가해 보겠습니다.1. 땅콩버터의 영양 성분 분석땅콩버터는 단백질, 건강한 지방, 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부한 완전식품입니다. 우선, 2 테이블스푼(약 32g) 기준으로 주요 영양 성분을 살펴보겠습니다.단백질: 땅콩버터는 단백질이 풍부하여, 2 테이블스푼당 약 7~8g의 단백질을 제공합니다. 이는 근육 성장과 유지, 세포 회복에 필수적이며, 특히 운동을 즐기는 사람들에게 유용합니다.지방: 총 지방 함량은 약 16g이..
