좋은 지방 vs. 나쁜 지방: 다이어트 성공을 위한 지방의 진실🥑 지방, 다이어트의 적인가? 아니면 필수 요소인가?많은 사람들이 지방을 다이어트의 적으로 생각하지만, 사실 지방은 건강한 신체 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 문제는 어떤 지방을 섭취하느냐에 달려 있습니다. 좋은 지방은 몸에 긍정적인 영향을 미치지만, 나쁜 지방은 체중 증가와 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 그렇다면 다이어트를 할 때, 어떤 지방을 선택해야 할까요?✅ 좋은 지방: 다이어트를 도와주는 건강한 지방1️⃣ 불포화 지방 (Unsaturated Fat) 불포화 지방은 건강에 이로운 지방으로, 심장 건강을 보호하고 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.🔹 불포화 지방이 풍부한 식품올리브오일, 아보카도, 견과류 (아몬드,..
