좋은 지방과 나쁜 지방: 다이어트에 어떤 영향을 미칠까?지방은 다이어트와 건강 관리에서 오랫동안 논란이 되어 온 주제입니다. 많은 사람들이 지방을 무조건 피하려 하지만, 사실 지방에는 건강에 이로운 좋은 지방과 건강에 해로운 나쁜 지방이 존재합니다. 지방의 종류와 각각이 다이어트와 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다.1. 포화지방 (Saturated Fats)포화지방은 주로 동물성 지방에서 발견되며, 고기, 버터, 치즈 등에서 많이 섭취됩니다. 이 지방은 실온에서 고체 형태를 유지하며, 과도한 섭취는 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.다이어트에 미치는 영향:포화지방은 칼로리가 높아 과도하게 섭취할 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다.적정량의 포화지방은 몸에 필요한 에..
