운동 후 붓기: 운동 후 붓기를 줄이는 효과적인 방법운동 후 몸이 부어오르는 경험을 한 적이 있으신가요? 운동은 체중 감량과 근육 형성에 도움이 되지만, 때로는 일시적인 붓기를 유발할 수 있습니다. 이는 과도한 근육 사용, 수분 저류, 또는 염증 반응으로 인해 발생합니다. 이번 글에서는 운동 후 붓기를 줄이는 방법과 붓기 예방을 위한 운동 후 회복 팁을 소개하겠습니다.1. 운동 후 붓기의 원인운동 후 붓기는 일반적으로 다음과 같은 이유로 발생합니다:근육 사용으로 인한 염증: 운동 중 근육 섬유가 미세하게 손상되면 염증 반응이 일어나 붓기가 발생할 수 있습니다. 이는 신체가 회복하는 과정에서 자연스럽게 발생하는 현상입니다.수분 저류: 격렬한 운동 후 체내 나트륨과 수분 균형이 일시적으로 깨질 수 있으며, ..
