적게 먹어도 배부른 비결 – 고단백, 고섬유질 식단으로 포만감 유지하기많은 사람들이 다이어트를 시도할 때 가장 힘든 부분은 공복감을 견디는 것입니다. 하지만, 소식 다이어트에서도 적은 양으로도 배부름을 유지할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 고단백, 고섬유질 음식을 섭취하는 것입니다. 이러한 음식들은 체내에서 소화되는 속도가 느려, 오랜 시간 동안 포만감을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 아래에서 추천하는 고단백, 고섬유질 음식들과 이를 활용한 실제 식단 예시를 통해 적게 먹으면서도 배부르게 다이어트를 지속할 수 있는 방법을 알아보세요.고단백 음식 추천1. 닭가슴살닭가슴살은 칼로리는 낮지만 단백질 함량이 높은 대표적인 음식입니다. 불필요한 지방을 피하면서도 근육량을 유지하거나 늘리는 데 도움을 줍니다. 구..
