기름진 음식도 살 안 찌는 비법이 있다?좋은 지방(불포화 지방)을 활용한 체중 감량 방법건강한 다이어트를 생각하면 기름진 음식을 피해야 한다는 생각이 떠오르지만, 사실 좋은 지방을 적절히 섭취하면 체중 감량과 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 지방은 신체에 필수적인 영양소로, 체내 에너지 공급, 호르몬 생성, 세포막 형성 등 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 체중 감량에 도움이 되는 불포화 지방과 이를 활용한 효과적인 다이어트 방법을 알아봅니다.1. 좋은 지방이란 무엇인가?지방은 크게 포화 지방과 불포화 지방으로 나뉩니다.체중 감량과 건강을 위해 섭취해야 할 것은 바로 불포화 지방입니다.불포화 지방의 종류단일불포화 지방 (Monounsaturated Fats)주요 식품: 아보카도, 올리브 오일, 견과..