생리로 달라지는 체중, 다이어트 성공을 위한 생리 주기별 관리법생리와 체중 변화의 이유1️⃣ 생리 주기와 체중 증감의 관계생리 기간 동안 체중이 늘어나는 이유는 호르몬 변화에 크게 영향을 받습니다. 생리 전후에 에스트로겐과 프로게스테론의 변화가 체내 수분 저류를 증가시키고, 일시적으로 체중이 증가한 것처럼 느껴지게 만듭니다.2️⃣ 수분 저류와 부종생리 전 프로게스테론 증가는 신체에 수분을 머금게 하는 작용을 합니다. 이로 인해 손발이 붓거나, 복부에 압박감을 느낄 수 있습니다.이러한 변화는 지방 증가와는 무관하며, 생리 기간이 끝난 후 체중은 다시 원래대로 돌아옵니다.3️⃣ 식욕 증가와 폭식 유발생리 전후에는 식욕 조절 호르몬인 렙틴과 그렐린의 균형이 깨져 폭식 충동이 생길 수 있습니다. 특히 생리 전에..
