비건에서 페스코 채식으로: 해산물 다이어트 전환의 효과와 체중 관리 비건 식단은 건강과 환경에 유익한 선택이지만, 일부 사람들은 더 다양한 영양소와 단백질 공급원을 위해 페스코 채식(해산물을 포함한 채식)으로 전환하기도 합니다. 이번 포스팅에서는 비건에서 페스코 채식으로 전환할 때 체중 관리와 영양 섭취에 어떤 변화가 있는지 탐구하고, 해산물이 다이어트에 어떻게 도움을 줄 수 있는지 논의해보겠습니다.1. 비건과 페스코 채식의 차이점비건 식단은 모든 동물성 제품을 배제한 식단으로, 주로 채소, 과일, 곡물, 견과류, 그리고 콩류에 의존합니다. 반면, 페스코 채식은 비건 식단에 해산물을 추가한 것으로, 단백질과 오메가-3 지방산 같은 필수 영양소를 해산물로부터 얻을 수 있습니다.비건 식단의 장점: 비건 식단..
