햇빛 한 줄기가 만드는 체중 감량의 비밀: 빛과 식욕의 과학적 연결고리아침 햇살과 다이어트의 상관관계아침 햇살이 단순히 하루를 시작하는 신호가 아니라, 체중 감량에도 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계신가요? 우리의 몸은 자연광과 인공조명에 의해 조절되는 호르몬 체계와 밀접한 연관이 있습니다. 특히 멜라토닌과 세로토닌 같은 호르몬은 식욕 조절에 중요한 역할을 합니다.자연광이 식욕 억제 호르몬에 미치는 영향멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬으로 잘 알려져 있지만, 식욕 억제에도 도움을 줄 수 있습니다. 아침 햇빛을 쬐면 멜라토닌 분비가 감소하고, 대신 세로토닌이 활성화됩니다. 세로토닌은 기분을 안정시키고 식욕을 억제하는 데 중요한 역할을 합니다.아침 햇살과 세로토닌 증가: 아침 햇살은 망막을 통해 뇌로 ..