"치팅데이로 인한 요요 현상을 막는 과학적 접근법" 치팅데이와 요요 현상, 왜 문제가 될까?다이어트 중 치팅데이는 심리적 스트레스를 완화하고 다이어트를 지속할 수 있게 돕는다는 장점이 있습니다. 하지만 잘못된 치팅데이 활용은 체중 증가와 요요 현상으로 이어질 위험이 큽니다. 특히, 지나친 칼로리 섭취는 일시적인 체중 증가를 초래하고, 대사 속도를 느리게 만들어 다이어트의 지속 가능성을 낮출 수 있습니다.치팅데이가 요요 현상을 유발하는 주요 이유1. 과도한 칼로리 섭취치팅데이 동안 섭취하는 칼로리가 평소보다 지나치게 높다면 체지방으로 쉽게 전환됩니다. 또한, 과도한 당 섭취는 혈당을 급격히 상승시켜 인슐린 분비를 촉진하고 지방 축적을 가속화합니다.2. 대사 속도의 변화치팅데이로 갑작스럽게 많은 음식을 섭취..
