"새벽 운동 후 단백질, 체지방 감소의 비밀" 새벽 운동 후 단백질 섭취, 정말 효과가 있을까?아침 운동은 체중 감량과 활력 있는 하루를 시작하는 데 가장 인기 있는 방법 중 하나입니다. 그런데 여기서 중요한 질문이 하나 있습니다: 새벽 운동 후 단백질 섭취가 체지방 감소에 얼마나 효과적일까요? 이 글에서는 과학적 근거와 함께 새벽 운동과 단백질 섭취의 관계를 살펴보겠습니다.1. 새벽 운동의 장점① 공복 상태에서 체지방 연소새벽 운동은 공복 상태에서 진행되는 경우가 많습니다. 이때 몸은 저장된 체지방을 에너지원으로 사용하기 시작합니다. 연구에 따르면 공복 운동은 체지방 감소를 가속화할 수 있습니다.② 아침 시간의 호르몬 변화아침에는 성장호르몬과 같은 대사 촉진 호르몬이 높은 상태로, 체지방 연소를 돕는 ..
