"저염식 다이어트가 수면의 질에 미치는 영향: 숨겨진 원인과 효과적인 해결책" 저염식과 수면의 질: 무엇이 문제일까?다이어트를 위해 저염식을 선택하는 사람들이 늘어나고 있지만, 예상치 못한 부작용으로 수면의 질이 저하되는 경우가 많습니다. 이러한 현상은 왜 발생할까요? 저염식과 수면의 질 간의 관계를 자세히 살펴보고, 이를 해결하기 위한 과학적 접근법과 실질적인 팁을 알아보겠습니다.저염식이 수면의 질에 영향을 미치는 이유1. 전해질 불균형저염식은 체내 나트륨 농도를 급격히 낮춰 전해질 불균형을 초래할 수 있습니다. 나트륨은 신경 신호 전달과 근육 이완, 체액 조절에 중요한 역할을 합니다. 나트륨 부족은 신경계를 과민하게 만들어 수면 중 쉽게 깨어나는 문제를 유발합니다.2. 혈압 저하와 심박수 변화저염식은..
