체중 정체기 돌파법: 탄수화물 리필로 다이어트 다시 시작하기 체중 정체기란 무엇인가?다이어트를 하다 보면 일정 기간 동안 체중이 더 이상 줄지 않는 **'체중 정체기'**에 직면할 수 있습니다. 체중 정체기는 체중 감량을 위해 노력하고 있음에도 불구하고 체중이 줄어들지 않는 상태를 말하며, 이는 대사 속도 감소, 에너지 소비 조정, 호르몬 변화 등 여러 이유로 발생합니다. 이때 탄수화물 리필은 이러한 정체기를 극복하는 중요한 전략이 될 수 있습니다.1. 체중 정체기에 탄수화물 리필이 필요한 이유대사 속도 회복다이어트를 오래 지속하면 기초대사량이 감소하여 체중 감소가 어려워집니다. 이때 탄수화물 리필은 신체에 충분한 에너지를 제공하여 대사율을 정상화하고, 다시 체중 감량이 가능하도록 돕습니다.호르몬 균형 ..
