"저탄고지 다이어트, 왜 수면의 질을 떨어뜨릴까? - 해결 방법까지 알아보자" 저탄고지 다이어트가 수면에 미치는 영향저탄고지(Keto) 다이어트는 체중 감량과 건강을 목표로 하는 사람들에게 인기 있는 식단입니다. 그러나 이 다이어트를 시작한 후, 예상치 못한 부작용 중 하나로 수면 질 저하를 경험하는 사람들이 많습니다. 도대체 왜 이러한 일이 발생하며, 이를 해결하려면 어떻게 해야 할까요?1. 저탄고지 다이어트와 수면의 관계저탄고지 다이어트는 신체가 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하도록 유도하는 식단입니다. 이 과정에서 몸은 케토시스(Ketosis) 상태로 들어가는데, 이것이 수면에 여러 영향을 미칩니다.a. 신체 변화로 인한 스트레스다이어트 초기에는 체내 탄수화물이 고갈되면서 신체가 적응하는 과..
