"운동으로 소모되는 칼로리의 진실: 당신에게 가장 적합한 운동은?"운동과 칼로리 소모, 얼마나 알고 계신가요?다이어트를 하거나 건강 관리를 위해 운동을 시작할 때, 가장 먼저 떠오르는 질문 중 하나는 "어떤 운동이 가장 많은 칼로리를 소모할까?"일 것입니다. 하지만 모든 운동이 동일하지 않으며, 개인의 체중, 운동 강도, 지속 시간에 따라 소모되는 칼로리 양은 크게 달라집니다. 이번 글에서는 운동별 시간당 칼로리 소모량을 비교하고, 효과적인 다이어트를 위한 운동 선택법을 알려드립니다.1. 운동과 칼로리 소모의 기본 원리① 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)우리 몸은 가만히 있을 때에도 에너지를 소비합니다. 이는 심장 박동, 호흡, 체온 조절 등 생명 유지 활동에 필요한 칼로리를 의..
