지방 태우기 비밀: 언제 운동해야 지방 연소가 극대화될까?운동 시간대가 지방 연소에 미치는 영향다이어트와 체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들은 "운동 시간대가 지방 연소에 영향을 미칠까?"라는 질문을 던집니다. 아침 운동이 더 효과적인지, 저녁 운동이 더 효율적인지에 대한 논의는 오랫동안 이어져 왔습니다. 이번 글에서는 아침과 저녁 운동이 각각 지방 연소와 체중 감량에 어떤 영향을 미치는지 과학적 근거와 함께 분석해 보겠습니다.아침 운동의 효과1. 공복 상태의 지방 연소 효과 아침 운동은 주로 공복 상태에서 이루어지며, 이로 인해 지방 연소가 활성화될 가능성이 높습니다. 밤새 식사하지 않아 혈중 포도당 수치가 낮아진 상태에서 운동을 하면 에너지 공급원으로 지방이 사용되기 쉽습니다.장점:지방 연소 비율 ..