다이어트로 젊음을 유지하는 비결: 노화 속도를 늦추는 다이어트의 과학과 방법다이어트가 노화 속도를 늦추는 이유1. 항산화 작용을 촉진한다다이어트가 건강한 음식을 기반으로 할 때, 체내 항산화 작용이 활발해집니다. 항산화제는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고, 피부와 장기의 노화를 늦추는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 채소, 과일, 견과류 같은 항산화 성분이 풍부한 식품은 노화 예방에 핵심입니다.2. 염증을 줄인다과잉 칼로리 섭취와 가공된 음식은 체내 염증을 증가시킵니다. 반면, 체중을 적정하게 유지하면서 건강한 식단을 따르면 염증 수치가 감소합니다. 낮은 염증 수치는 관절 건강과 피부 탄력 유지에도 긍정적인 영향을 미칩니다.3. 세포 재생을 촉진한다다이어트는 세포 재생에 필요한 영양소를 제공하며, ..
