다이어트에 완벽한 과일은 무엇일까? 과일 순위 TOP 5과일은 다이어트에 중요한 역할을 하는 식품입니다. 적절한 과일을 선택하면 포만감을 높이고, 영양소를 공급하며, 체중 감량을 돕는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 모든 과일이 다이어트에 좋은 것은 아닙니다. 이번 글에서는 다이어트에 유리한 과일 TOP 5와 피해야 할 과일을 비교해 봅니다.1. 다이어트에 유리한 과일 TOP 51. 블루베리특징: 칼로리가 낮고 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부합니다.효과: 체내 염증을 줄이고, 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다.칼로리: 약 57kcal/100g.2. 사과특징: 식이섬유(펙틴)가 풍부하여 포만감을 제공합니다.효과: 혈당을 천천히 상승시키며 간식으로 적합합니다.칼로리: 약 52kcal/100..