수면 장애란 무엇인가?수면 장애는 불면증, 수면 무호흡증 등으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 수면 장애가 있으면 신체의 대사 기능이 약화되고, 체중 감량이 어려워질 수 있습니다. 특히, 불면증과 같은 수면 문제는 신체의 호르몬 균형을 깨트리고, 체지방 축적을 촉진하는 방식으로 체중 관리에 부정적인 영향을 미칩니다.수면 장애가 체중 감량에 미치는 부정적인 영향대사 속도 저하 불면증이나 수면 부족은 신체의 **기초대사량(BMR)**을 감소시킵니다. 이는 신체가 하루 동안 사용하는 에너지를 줄어들게 하여, 섭취한 칼로리를 효율적으로 소모하지 못하게 합니다. 그 결과, 체중 감량이 어려워지고, 체중이 쉽게 증가할 수 있습니다.호르몬 불균형 수면 부족은 렙틴과 그렐린과 같은 식욕 조절 호르..
