아침 단백질이 중요한 이유아침을 단백질이 풍부한 식사로 시작하는 것은 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 단백질은 단순히 근육을 형성하는 것 이상으로 체중 관리와 관련된 여러 과정을 돕습니다. 아침에 단백질을 우선하는 것이 어떻게 다이어트 속도를 높이고 목표를 더 쉽게 달성할 수 있도록 도와주는지 자세히 알아보겠습니다.포만감 증진: 오래 지속되는 포만감단백질의 가장 큰 장점 중 하나는 포만감을 오래 유지해 준다는 점입니다. 단백질이 풍부한 식품은 식욕 억제 호르몬인 펩타이드 YY(PYY)와 콜레시스토키닌(CCK)의 분비를 촉진하여 뇌에 충분히 먹었다는 신호를 보냅니다. 아침에 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 이러한 호르몬이 일찍 활성화되어 과식이나 고칼로리 간식을 찾을 확..
