"생리 전 탄수화물, 먹어야 하는 이유와 대체 간식 추천!" 생리 전 탄수화물, 먹어야 하는 이유와 대체 간식 추천!생리 전 증후군(PMS) 기간 동안 식욕이 증가하고 특히 탄수화물을 갈망하는 것은 많은 여성들이 경험하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 탄수화물의 섭취를 어떻게 조절하느냐에 따라 다이어트와 체중 관리의 성패가 갈릴 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 전 탄수화물 섭취가 중요한 이유와 건강한 대체 간식을 추천합니다.생리 전 탄수화물 섭취가 중요한 이유1. 세로토닌 생산 촉진생리 전에는 세로토닌 수치가 낮아져 감정적으로 불안정해질 수 있습니다. 탄수화물은 세로토닌의 생산을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 탄수화물을 섭취하면 기분이 안정되고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.2. 에너..
