"다이어트 초보자를 위한 존2운동 가이드: 시작하기 전 알아야 할 것들"존2운동으로 다이어트 시작하기다이어트를 처음 시작할 때, 무리하지 않으면서도 효과를 낼 수 있는 운동 방법으로 ‘존2운동’이 추천됩니다. 존2운동은 적당한 강도로 오래 지속할 수 있는 유산소 운동으로, 체지방을 효율적으로 태우면서도 심장에 부담을 적게 줍니다. 이 글에서는 존2운동의 개념과 장점, 그리고 다이어트 초보자가 알아두면 좋을 실천 방법과 주의사항을 다룹니다.존2운동이란?존2운동은 최대 심박수의 약 60~70%를 유지하는 운동 강도로, 걷기, 가벼운 조깅, 자전거 타기 등에서 쉽게 실천할 수 있습니다. 이 운동 강도에서는 숨이 너무 차오르지 않으면서도 일정한 페이스를 유지할 수 있어, 다이어트 초보자들에게도 부담 없이 적용할..
