복합 탄수화물이 체중 감량에 유리한 이유: 더 오래, 더 건강하게 포만감을 유지하는 비결다이어트를 계획할 때, 많은 사람들이 탄수화물을 적으로 간주합니다. 하지만 모든 탄수화물이 다 같은 역할을 하는 것은 아닙니다. 특히, 복합 탄수화물은 체중 감량에 유리한 요소로 작용할 수 있습니다. 그렇다면, 복합 탄수화물이 체중 감량에 어떻게 기여하며, 어떤 식품을 선택해야 할까요?복합 탄수화물의 소화 과정복합 탄수화물은 단순 탄수화물과 달리 섬유질과 영양소가 풍부하게 포함되어 있어 소화 과정이 느리게 진행됩니다. 이로 인해 다음과 같은 장점이 있습니다:에너지 방출 속도 조절: 복합 탄수화물은 천천히 소화되며, 혈당이 급격히 오르내리지 않도록 안정적으로 에너지를 제공합니다.포만감 유지: 소화가 느린 만큼 더 오래 ..
