공복 상태에서의 운동이란?공복 상태에서 운동이란, 마지막 식사 이후 약 8시간 이상이 지나 에너지원으로 즉각적인 혈당보다 저장된 지방을 사용하는 상태에서 운동을 하는 것을 말합니다. 공복 상태에서 운동은 대개 아침에 이루어지며, 특히 지방 연소를 목표로 하는 다이어터들에게 주목받고 있습니다.스프린트 운동이란?스프린트 운동은 짧은 시간 동안 전력을 다해 달리는 고강도 훈련으로, 체지방 감량과 심폐 능력 향상에 효과적입니다. 특히, **HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)**의 일환으로 간주되며, 체내 대사율을 빠르게 증가시키는 데 도움을 줍니다.공복 상태에서 스프린트 운동의 이점1. 더 높은 지방 연소율공복 상태에서는 근육과 간의 글리코겐 저장량이 적어 몸은 에너지로 지방을 분해하는 데 더 의존하게 됩니다. ..
