키토시스 상태에서 근육량을 유지하는 방법키토 다이어트는 체중 감량과 체지방 감소에 효과적인 식단으로 알려져 있지만, 일부 사람들은 근육 손실을 걱정하기도 합니다. 탄수화물 섭취를 극도로 줄이는 식단이기 때문에, 신체가 에너지를 보충하기 위해 근육을 분해할 수 있다는 우려가 있습니다. 다행히도 올바른 운동과 영양 섭취 전략을 통해 근육량을 유지하거나 늘릴 수 있는 방법이 있습니다. 이번 글에서는 키토시스 상태에서 근육 손실을 방지하고 근육량을 유지하거나 증가시키기 위한 구체적인 방법을 다루겠습니다.1. 근력 운동을 통한 근육 유지근력 운동은 근육을 유지하는 데 있어 가장 중요한 요소입니다. 키토시스 상태에서도 신체에 충분한 자극을 주기 위해서는 꾸준한 저항 운동이 필수입니다. 근력 운동은 근육 섬유를 자극..
