"다이어트 중 견과류, 살이 찌지 않을까? 고열량에도 다이어트 성공 비결은 적정 섭취량!" 다이어트 중 견과류 섭취가 체중 증가를 유발할 수 있다는 우려가 있습니다. 견과류는 고열량 식품으로 잘 알려져 있기 때문에 적정량을 섭취하지 않으면 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 그러나 견과류는 영양가가 높고 다이어트에 긍정적인 영향을 미치는 음식 중 하나입니다.견과류의 고열량, 과연 살이 찔까?견과류는 불포화 지방산, 식이섬유, 단백질이 풍부하여 다이어트 시 유익한 영양소를 제공하지만, 칼로리 함량이 높아 무분별한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 아몬드 28g(약 23알)은 약 160kcal로, 작은 양에도 불구하고 열량이 높은 편입니다. 하지만 적정량을 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다.적정 섭취..
