지방 연소를 돕는 최고의 운동 – 근력 운동 vs 유산소 운동체지방 감량을 위해 많은 사람들이 다양한 운동을 선택하지만, 근력 운동과 유산소 운동 사이에서 어떤 것이 더 효과적인지 고민하는 경우가 많습니다. 사실 두 가지 운동은 서로 다른 방식으로 체지방 감량에 기여하며, 각각의 장단점이 있습니다. 이번 글에서는 근력 운동과 유산소 운동의 차이점과 지방 연소에 미치는 효과를 비교하며, 여러분의 목표에 맞는 운동을 선택할 수 있도록 도와드리겠습니다.1. 근력 운동이 지방 연소에 미치는 효과1.1. 근력 운동의 기초근력 운동은 웨이트 리프팅과 같은 저항 운동을 통해 근육을 키우고, 신체의 기초 대사량을 증가시키는 운동입니다. 이 운동은 무거운 덤벨이나 머신을 이용해 근육을 자극하고 강화하는 것을 목표로 합니..
