야식과 운동: 늦은 시간에 운동 후 야식을 먹으면 건강에 나쁠까?늦은 시간에 운동을 마친 후, 배고픔을 느껴 음식을 섭취하는 경우가 많습니다. 하지만 운동 후 늦은 시간에 먹는 것이 건강에 어떤 영향을 미치는지 궁금하지 않으신가요? 이번 글에서는 운동 후 야식이 건강과 체중 관리에 미치는 영향을 살펴보고, 적절한 식사 방법을 제안해 보겠습니다.1. 운동 후 야식의 필요성운동 후에는 근육이 회복하고, 소모된 에너지를 보충하기 위해 영양이 필요합니다. 특히, 단백질과 탄수화물 섭취가 중요합니다. 하지만, 운동 시간이 늦어지면 저녁 늦게 식사하는 것이 부담스러울 수 있습니다. 이 경우, 적절한 야식은 근육 회복과 신체 에너지 보충에 도움이 될 수 있습니다.근육 회복: 운동 후에는 단백질이 풍부한 음식을 통해 ..
