철분과 체중 감량: 부족하면 다이어트가 어려운 이유철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 미네랄 중 하나입니다. 철분은 산소를 근육과 조직으로 운반하고, 신진대사와 에너지 수준에 영향을 미칩니다. 철분이 부족하면 신체는 효율적으로 에너지를 사용할 수 없고, 이는 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 큰 장애물이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 철분 결핍이 신진대사와 에너지 수준에 미치는 영향, 그리고 철분이 부족할 때 다이어트가 어려운 이유에 대해 살펴보겠습니다.1. 철분 결핍이 신진대사에 미치는 영향철분은 신체에서 산소 운반을 담당하는 헤모글로빈의 주요 구성 요소입니다. 철분이 충분하지 않으면 신체는 산소를 근육과 조직에 효과적으로 전달하지 못하고, 이로 인해 신진대사가 느려지게 됩니다. 신진대사는..
