마그네슘 결핍이 다이어트에 미치는 영향마그네슘은 우리 몸에서 약 300가지 이상의 생리적 기능을 담당하는 중요한 미네랄입니다. 체중 감량을 목표로 할 때 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하면, 신체는 여러 면에서 불균형을 겪을 수 있습니다. 이번 글에서는 마그네슘 결핍이 신진대사 속도, 근육 회복, 스트레스 관리에 미치는 영향과 이를 통해 다이어트에 어떤 악영향이 있을 수 있는지 살펴보겠습니다.1. 신진대사 속도 저하마그네슘은 신진대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 미네랄은 에너지를 생성하는 과정에 관여하여, 신체가 섭취한 음식을 효율적으로 에너지로 전환할 수 있게 돕습니다. 마그네슘이 부족하면 신진대사 속도가 느려지고, 이는 다이어트 중 체중 감량 속도를 늦출 수 있습니다. 마그네슘 결핍은 지방..
