"근육량이 요요를 막는 이유: 체중 감량의 숨은 비밀" 다이어트에 성공했지만 몇 개월 후 다시 체중이 늘어나는 '요요 현상'을 경험해 본 적이 있으신가요? 많은 사람들이 체중 감량에 성공했다가도 요요 현상으로 인해 좌절감을 느끼곤 합니다. 그런데 근육량을 유지하면 이러한 요요 현상을 효과적으로 막을 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 근육량이 어떻게 요요 현상을 예방하고 체중 유지에 중요한 역할을 하는지 과학적인 이유를 설명하겠습니다.근육량이 대사 증가에 미치는 영향근육은 단순히 몸을 움직이기 위한 조직일 뿐 아니라, 우리 몸에서 에너지를 소비하는 중요한 요소입니다. 근육량이 많을수록 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)이 증가하여, 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. ..
