"갱년기와 체중 증가: 체지방 증가 원인과 이를 해결하는 5가지 접근법"갱년기 동안 많은 여성들이 체중 증가, 특히 복부 지방의 축적을 경험하게 됩니다. 이러한 변화는 호르몬 불균형과 대사 변화에서 비롯되며, 이를 무시하고 지나칠 경우 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 이 문제를 정확히 이해하고 적절한 해결책을 찾아 실천한다면 갱년기 동안에도 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 여기서는 갱년기 체중 증가의 원인과 이를 해결하기 위한 접근법을 다루어보겠습니다.1. 에스트로겐 감소와 체지방 증가갱년기 동안 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 체지방 분포에 큰 변화가 일어납니다. 특히 복부에 지방이 쌓이기 쉬워지며, 이는 심장 질환 및 당뇨병과 같은 건강 문제로 이어질 수 있습니다.해결책: 호..
