아침을 꼭 먹어야 할까? 아침 식사가 다이어트에 미치는 영향아침 식사는 흔히 "하루 중 가장 중요한 끼니"라고 불립니다. 그러나 다이어트 중에는 아침을 먹는 것이 정말 체중 감량에 도움이 되는지, 아니면 생략하는 것이 더 효과적인지에 대한 논의가 계속되고 있습니다. 이번 글에서는 아침 식사가 다이어트에 미치는 영향과 아침을 굶는 것의 장단점에 대해 알아보겠습니다.아침 식사의 장점1. 신진대사 활성화아침을 먹으면 신체는 장시간의 공복 상태에서 깨어나며, 신진대사가 활성화됩니다. 아침 식사는 기초 대사율을 높여 하루 동안 더 많은 칼로리를 소모할 수 있게 도와줍니다. 연구에 따르면, 아침 식사를 하면 하루 동안의 칼로리 소모량이 증가한다는 결과가 나타났습니다.2. 에너지 공급아침 식사는 뇌와 근육에 필요한 ..
