"가짜 배고픔 vs 진짜 배고픔: 다이어트 성공을 위한 구별법" 다이어트를 하다 보면 갑작스럽게 배가 고파지는 순간이 자주 찾아옵니다. 그런데 그 배고픔이 정말 몸에서 필요한 에너지를 요구하는 "진짜 배고픔"일까요? 아니면 스트레스나 감정적 요인으로 인해 느껴지는 "가짜 배고픔"일까요? 배고픔을 제대로 구별하지 못하면 불필요한 칼로리 섭취로 인해 다이어트가 실패할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 가짜 배고픔과 진짜 배고픔을 구별하는 방법을 소개합니다.가짜 배고픔이란?가짜 배고픔은 심리적, 감정적 이유로 인해 느껴지는 허기입니다. 스트레스, 슬픔, 외로움, 지루함 등이 원인이 되어 몸이 에너지를 필요로 하지 않더라도 음식을 찾게 되는 현상입니다. 특히 당분이 많거나 기름진 음식이 갑자기 먹고 싶어질 때가 ..
