"갱년기 동안 지방 축적을 막는 7가지 전략: 호르몬 변화와 대사 관리로 슬림하게!"갱년기에는 호르몬 변화로 인해 체지방이 쉽게 축적되고, 이로 인해 많은 여성들이 체중 관리에 어려움을 겪습니다. 이 시기에는 특히 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 지방이 복부와 허리 부위에 더 잘 쌓이게 됩니다. 하지만 호르몬 변화에 효과적으로 대응하고, 대사를 관리하여 건강한 체중을 유지할 수 있는 방법이 있습니다. 아래의 전략들은 갱년기 동안 체중 증가를 막고, 체지방 축적을 줄이기 위한 실질적인 팁입니다.1. 균형 잡힌 식단 유지갱년기 동안에는 적절한 영양소가 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 단백질, 섬유질, 그리고 건강한 지방을 충분히 포함시키는 것이 좋습니다. 특히, 고섬유질 식품은 포만감..
